Gaba & l-tyrosin pro úzkost a depresi

I když Národní ústav duševního zdraví říká, že úzkost je normální reakcí na stres, pomáhá vám vypořádat se s obtížnými situacemi, nadměrná úzkost může oslabit a zasahovat do vašeho života. Podobně, ačkoli smutek je přirozené emoce, když je konstantní, můžete být depresivní – situace, která může také narušit vaše každodenní aktivity. L-tyrosin a kyselina gama-aminomáselná nebo GABA jsou dvě sloučeniny, které mohou mít úlohu při prevenci úzkosti nebo deprese. Poraďte se svým lékařem o L-tyrosinu a GABA, abyste se rozhodli pro dobrý průběh Vaší situace.

Úzkost a deprese

Pokud máte neustálé obavy, obavy z malých problémů nebo každodenních situací, může se vám projevit známka úzkostné poruchy. Podle Národního institutu duševního zdraví existuje pět typů těchto poruch, z nichž každý je vyvolán určitými situacemi a potenciálně způsobuje duševní a fyzické příznaky, které mohou zasahovat do každodenního života. Deprese, neúprosný pocit smutku může také narušit váš život, když se stává konstantní. Ženy mají větší pravděpodobnost vývoje deprese než muži a závažnost poruchy může být v rozmezí od menších až po velmi závažné.

GABA

GABA je přirozená chemická látka, nazývaná neurotransmiter, vyrobený nervovými buňkami, který modifikuje chování těchto buněk a umožňuje jim vzájemnou komunikaci. Jeho obecným účinkem je snížit aktivitu nervových buněk, inhibovat jejich buzení a obecně snížit aktivitu mozku v blízkých oblastech. Nízké hladiny GABA byly identifikovány v několika psychiatrických stavech, včetně úzkosti a deprese. Při přezkumu zjištění o GABA a depresi zveřejněných v roce 2011 v oblasti “Molekulární psychiatrie” dospěli vědci k závěru, že deficit v produkci GABA je příčinou velké depresivní poruchy a že obnovení těchto hladin pravděpodobně zvrátila tento stav.

L-tyrosin

L-tyrosin je aminokyselina, kterou vaše tělo může vyrábět nebo získávat z jídla. Je to předchůdce několika neurotransmiterů, včetně epinefrinu nebo adrenalinu, norepinefrinu a dopaminu. Dvě z těchto sloučenin, epinefrin a norepinefrin, se běžně označují jako stresové hormony, protože vaše tělo je uvolňuje jako součást mechanismu, který vám pomůže vypořádat se se stresem. Výsledkem je, že zvýšení hladiny L-tyrosinu vám může pomoci vypořádat se se situacemi, které by mohly vyvolat úzkost. L-tyrosin může také mít určitou roli v tom, aby vám pomohl vyhnout se depresi, protože zdravotnické centrum v Marylandu naznačuje, že hladiny tyrosinu mohou být nízké u lidí s depresí.

Opatření

Tyrosinové doplňky jsou obecně považovány za bezpečné a bez významných vedlejších účinků, i když byste neměli užívat, pokud máte migrény nebo hypertyreózu, nebo pokud užíváte hormon štítné žlázy nebo některé neurologické léky. Přestože GABA doplňky jsou dostupné komerčně, University of Pittsburgh Medical Center naznačuje, že perorálně konzumovaný GABA neovlivňuje hladiny GABA v mozku, protože požívaná molekula nemůže překročit hematoencefalickou bariéru. Nicméně můžete zvýšit hladinu GABA užíváním vitaminu B-6 nebo pyridoxal-fosfátu, protože to je požadovaný faktor pro produkci GABA nebo konzumací glutamátu aminokyseliny, který tělo přeměňuje na GABA. Poraďte se svým lékařem jak s tyrosinem, tak s GABA, abyste se rozhodli, zda byste měli do svého režimu přidat L-tyrosin nebo jeden nebo více GABA-aktivních doplňků. Nepokládejte se samoléčbou s doplňky, zvláště pokud máte jiné zdravotní stavy nebo léky na předpis, kvůli možnosti interakce.